O Dia Mundial Sem Tabaco ocorrido em 31 de maio, foi criado em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.
Em 2020, a OMS escolheu o tema: “Proteger os jovens da manipulação da indústria e prevenir o uso de produtos de tabaco e nicotina” para ser trabalhado na campanha. Contudo, diante do cenário atual, com a pandemia do novo coronavírus, o Ministério da Saúde optou por trabalhar a nova temática TABAGISMO E CORONAVÍRUS (COVID-19), isso porque o tabagismo, também é considerado uma pandemia pela OMS e tem papel de destaque no agravamento dessa crise.
O tabagismo é reconhecido como uma doença crônica, causada pela dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco, e é o maior fator de risco evitável de adoecimentos e mortes no mundo. Além disso, é uma condição importante para complicações da Covid-19.
O uso de produtos que envolvem compartilhamento de bocais para inalar a fumaça, como narguilé e dispositivos eletrônicos para fumar (cigarros eletrônicos e cigarros de tabaco aquecido), bem como cigarros compartilhados podem facilitar a transmissão do coronavírus. Há ainda o tabagismo passivo (não fumantes que convivem com fumantes na mesma casa ou em outros ambientes), que aumenta o risco de infecções respiratórias agudas.
O tabagismo, também é considerado uma pandemia, causadora de mais de 8 milhões de mortes por ano no mundo. Desse total, 1,2 milhão de mortes resultam da exposição passiva, ou seja, da inalação da fumaça de derivados do tabaco por indivíduos não fumantes que convivem com fumantes e respiram as mesmas substâncias tóxicas liberadas pelo fumo. No Brasil, por exemplo, estima-se que 438 pessoas morrem por dia em decorrência do consumo do tabaco. Além disso, o tabagismo tem papel de destaque no agravamento da crise do coronavírus, já que pode ser considerado um fator de risco para as formas mais graves da Covid-19.
Além de evitar aglomerações, lavar as mãos com água e sabonete ou usar álcool em gel para higienizá-las, não compartilhar objetos pessoais, manter ambientes bem ventilados para prevenir o contágio pelo coronavírus, é muito importante PARAR DE FUMAR.
Para ajudá-lo, listamos algumas orientações:
1. Marque uma data ainda esta semana para deixar de fumar.
2. Enquanto não chega o dia que você marcou, reduza o número de cigarros diariamente, começando pelo adiamento do primeiro cigarro do dia. Não fume logo depois do café da manhã, do almoço, do lanche e do jantar. Essas medidas ajudam a diminuir o número de cigarros e vão preparando seu corpo para o dia da parada.
3. Um dia antes da data que marcou para deixar de fumar, quando for dormir, molhe com água todos os cigarros que sobraram no maço e jogue-os no lixo.
4. Não deixe nenhum cigarro para o dia seguinte porque, se tiver vontade de fumar e não tiver cigarros em casa, você terá mais sucesso, até porque você não sairá para comprar porque não se deve sair à rua devido ao risco da contaminação pelo coronavírus.
5. Se der vontade de fumar, lembre-se que A VONTADE DE FUMAR SÓ DURA CINCO MINUTOS. Para se distrair nesses cinco minutos: ligue a televisão, tome um banho, coma uma fruta, faça um exercício respiratório… enfim, faça alguma atividade para esse tempo passar.
6. Lembre-se de que essa vontade de fumar diminuirá à medida que os dias forem passando. Tenha paciência.
Fonte: INCA – https://www.inca.gov.br
Como funcionam e como posso participar dos grupos de combate ao tabagismo?
No momento todos os grupos de saúde estão SUSPENSOS, mas as inscrições podem ser realizadas na recepção de cada Unidade de Saúde.
Para acessar ao grupo, o usuário precisa entrar em contato com sua unidade de saúde e deixar contato telefônico para ser avisado quando iniciar um novo grupo.
Os grupos ocorrem conforme o modelo do Instituto Nacional do Câncer o INCA, que preconiza quatro encontros semanais, dois quinzenais e um mensal para manutenção. Durante os grupos os tabagistas recebem atendimento médico, psicológico, farmacêutico e de enfermagem conforme suas necessidades e em grupo. Esse é um espaço para desabafar e tratar esse vício, com o compartilhamento de informações, terapia de grupo, e troca de experiências. Ao final de quatro semanas, se espera que o usuário já esteja livre do tabaco.
Se você quer parar de fumar, ligue para sua unidade de saúde, converse com seus familiares ou seu Agente de Saúde. Abandonar o tabagismo é um ato de amor-próprio.
Então não deixe o tabaco tirar o seu fôlego! Escolha a saúde, não o tabaco!
Secretaria Municipal de Saúde de Serafina Corrêa.